松緊重要還是水重要

在健身房鍛煉時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)看到一些人在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸，這是因?yàn)樗删o對(duì)于身體的健康非常重要。松緊度不足會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、運(yùn)動(dòng)損傷等問題，而過度松弛則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果。除了松緊度，水分也是非常重要的。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致脫水、頭暈等問題。

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